本网讯（通讯员 张霞 余慧慧）12月18日下午，樊城区心理辅导中心活动室里笑声阵阵，一场以“指尖生暖，赋能新年”为主题的教师团体赋能沙龙在这里温暖举行，50余位一线心理教师暂放手头工作，共赴一场岁末心灵之约。

活动在轻松的氛围中开场。中心乔淼主任在致辞中表示：“过去一年大家辛苦了。今天没有任务、不谈工作，只管放松心情、积蓄能量。”简单话语，道出了活动的初衷——让长期忙碌在心理育人一线的老师们，也有一处安放自我、温暖彼此的角落。

第一个环节就很有意思。“名字接龙+压力轻吐槽”游戏中，老师们围坐一圈。“我是冯老师，最近在为如何更好开展初中生生涯规划发愁。”下一位老师接着说：“冯老师正在愁生涯规划，我是朱老师，这两天在赶年终总结。”短短几分钟，大家既记住了同伴的姓名与特点，也在坦诚交流中轻轻卸下了一些负担。“原来大家都有相似的烦恼，说出来反而轻松了。”一位年轻教师笑着说。

随后，在刘金菊老师的带领下，大家学起了轻快活泼的《踏浪》手势舞。跟着音乐节拍，抬手、转身、摆动，几遍练习下来，活动室里已是一片欢快。“动一动，身体舒展了，心情也跟着明朗起来。”有老师分享感受时这样说。简单的律动，让平日久坐伏案的老师们在活动中释放了压力，焕发了活力。

手工环节总是特别治愈。干花、团扇、胶水发到手中，伴着舒缓音乐，每个人都安静下来，专注于指尖的创作。修剪、构思、粘贴……平日为学生心事操劳的双手，此刻为自己创造着一份独特的美好。不一会儿，一把把各具特色的干花团扇在老师们手中诞生。展示分享时，有人把作品取名为“盎然”，有人命名为“绽放”，每一件作品背后都是一段宁静的创作时光，一份悦纳自己的心情。

“为自己充能，其实可以很简单。”在“新年赋能”环节，老师们在便签上写下三件能让自己获得能量的小事——“睡前读两页闲书”“周末午后去汉江边散步”“和学生聊一次开心的天”。一张张便签贴上了“能量树”海报，相互一看，发现许多温暖共鸣。罗红丽老师随后分享了一个实用的减压技巧：“当你感到紧张、思绪纷乱或难以入睡时，不妨静下心来试试“4-7-8”的呼吸节奏，给自己几分钟的专注，让身心恢复平静。我们一起做个练习吧。”实用而亲切的分享，引来大家频频点头。

活动尾声，老师们在中心门口合影，定格了冬日下午这份温暖的相聚。一把亲手做的团扇，几个简单易行的减压方法，一份彼此支持的同行情谊——这些看似微小的收获，正汇聚成老师们走向新一年的内心力量。

“心理老师也需要关怀与充电。”活动组织者乔淼主任表示，“希望这场沙龙能让大家暂歇脚步，积蓄能量，以更饱满的状态继续投身于暖心育人的工作中。”